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ゴーヤのナムル

ゴーヤは、加熱なし!

塩こうじパウダーをまぶして、下味をつけました👍

 

 

【材料】

ゴーヤ(1/2本)

塩こうじパウダー(小さじ2)

塩昆布(大さじ1)

ごま油(大さじ1)

白ごま(小さじ1/2)

 

 

【作り方】

①ゴーヤは、種とワタを取り除き、薄切りにし、塩こうじパウダーをまぶし、しばらく置く。

 

 

 

②しばらく置くと、ゴーヤからうっすらと水分が出てくるので、ギュッとしぼって容器に移す。

 

 

③ごま油、塩昆布、白ごまと混ぜ合わせる。

 

 

 

【調理のポイント・こだわり】

ゴーヤを生で食べたい時に、砂糖&塩をまぶす方法を、よくするのですが…

 

砂糖&塩代わりに、塩こうじパウダーをまぶしてみました!

 

 

塩昆布、大さじスプーンで計りにくいですが、大さじ1で5gを、使いました✨

 

塩こうじパウダーの下味プラス、塩昆布で、いい感じに、味がまとまりましたよー

 

 

ほろ苦なゴーヤと、ごま油のいい匂いに、

ビールが飲みたくなりました🍺

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1 件の返信 (新着順)
いちごミルク
2025/09/10 23:05

生で食べる時、塩はまぶしますが砂糖って知らなかったです。
加熱調理なしだし、味付けの具材どれも美味しいやつだからきっとゴーヤナム美味しょうね。