くらしの宅配便のちらしの裏に
大切なことが書いてありました
『まごわやさしい』
聞いたことある方多いと思います
ま 豆類
ご ごま
わ わかめ、海藻類
や 野菜
さ 🐟
し しいたけ、きのこ類
い いも類
高いお肉買って来んでいいやん
他でタンパク質とろう！なんて思いました
足りてないモノも多い💦
そんな我が家のお昼は
イワシの味醂干し
夜はシャケの塩焼きです
味噌汁にわかめ、しいたけ
インゲンは胡麻和えに
今夜は芋類がない😅
この頃
お魚意識して食べてます
福岡市では
お魚を食べよう！を広く勧められてます〜
胡麻和えはもちろんコレです
蒸したじゃがいもに
和えても美味しかったです
(減塩です)
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投稿を表示たまに、ご飯食べながら、『まごはやさしい』と数えてみることがあります。
お肉をドーンと焼いた日よりも、ありもので作った日のほうが、取れているような気がします。あ、朝、昼、晩ご飯合わせてですよ。
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投稿を表示最近はまごにはやさしいわで、
は 発酵食品
わ わかめなど海草類
も入ってたりで、毎日いろんな食品食べなきゃなってなってます。
まあ実践できない日も多いですけどね💦
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投稿を表示まごわやさしい、聞いたことあります。ですが、実践したことは…。
豆、胡麻、若芽、野菜、魚、椎茸、芋。
よしっ、覚えましたっ。
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投稿を表示農暁さん、鮭の皮は食べますか？💬